Trillingsfrequentie (2)

De adviezen die hieronder beschreven worden zijn belangrijk om je trillingsfrequentie en bewustzijn te verhogen. Ze zijn bedoeld om ze te integreren in je dagelijkse leven. Het moge duidelijk zijn om niet een tijdje fanatiek ermee bezig te zijn om vervolgens terug te vallen in oude patronen. Het is iets wat dient te groeien. Dus stel je verwachtingen niet direct te hoog in maar maak er een levenswijze van.

Het kan natuurlijk altijd wel eens wegzakken ………. maar pak het vervolgens weer op, zodat het steeds meer en beter geïntegreerd word. Zodoende wordt het een onderdeel van je leven.

1. Zorg voor gezonde voeding          

Dit is ongelooflijk belangrijk! En dan niet alleen voor je fysieke lichaam maar ook je energetische lichaam. Daarbij is voeding sterk bepalend voor een gezonde levensstijl en slechte voeding is vaak mede oorzaak van ziekten en kwaaltjes.                                                  
Daarnaast is het ook veel beter voor het millieu en de aarde.

Je hoeft geen voedingsdeskundige te zijn maar met een beetje logisch nadenken en volgen van je eigen gevoel, kom je al een heel eind.

• Vlees is zwaar verteerbaar en kost het lichaam veel energie om te verwerken. Probeer het consumeren van vlees te minderen en indien mogelijk weg te laten. Niet biologisch vlees bevat veel antibiotica en stress. Door het te eten, krijgen we dit ook allemaal binnen. Wil je toch regelmatig vlees eten, eet dan biologisch vlees. Op deze manier voorkom je dierenleed en milieuvervuiling.
• Eet zoveel mogelijk biologisch fruit en groenten. Op niet biologisch fruit en groenten zitten bestrijdingsmiddelen die heel slecht zijn voor je lichaam en dus ook voor de aarde. Daarbij bevat biologische fruit en groenten veel meer voedingsstoffen.
• Mijdt conserveringsmiddelen, kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen. Neem enkelvoudige producten. Pakjes soep e.d. bevatten heel veel stoffen die niet goed zijn voor je lichaam. En een eigengemaakte soep is makkelijk te bereiden, kost niet zoveel tijd en is veel lekkerder!
• Eet zo min mogelijk bewerkte producten. Kijk “goed naar de labels waar “Gezonde keuze” op staat met enige ”Gezonde achterdocht”, want dit bevat toch vaak bewerkte producten. (bv bij chips zijn stoffen toegevoegd die ervoor zorgen dat je chips blijft eten)
• Vermijd geraffineerde suikers! Pak eens wat suiker tussen je vingers en maak het een beetje nat. Alles gaat plakken! Dit gebeurd ook met de cellen in je lichaam. Binnenkort besteed ik hier extra aandacht aan.
• Gebruik Keltisch zeezout of Hymalayazout. Deze zouten bevatten veel mineralen en elementen en die goed voor je zijn en geen verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Tevens zijn er geen chemicaliën toegevoegd aan gezuiverd zout.
• En als uitsmijter: alles wat je overgrootmoeder niet zou hebben herkend als voeding, is over het algemeen geen voeding!!

2. Beweeg voldoende

Voor bewegen geldt niet, het lopen en bewegen tijdens je werk. Probeer minimaal 30 minuten per dag ontspannend te bewegen. In advertenties, Facebook, filmpjes en commercials zien we dagelijks dat het belangrijk is om te bewegen. Dit lijkt lastiger dan het in werkelijkheid is.   

• Sta iets eerder op om yoga te doen of te mediteren. Daar heb je de hele dag profijt van.
• Neem de trap i.p.v. de lift.
• Gebruik de fiets i.p.v. de auto (meestal ben je dan nog sneller).
• Loop korte afstanden.
• Maak elke avond een wandeling na het eten.

Op deze manier ben je onbewust op een gezonde manier met bewegen bezig en het kost je geen extra tijd!

3. Steek energie in gezonde relaties

Je bent vast wel eens mensen tegen gekomen die je energie opzuigen. Je voelt je na deze ontmoeting moe, uitgeblust en totaal op. Zij hebben je energieniveau omlaag gehaald.                                                                        Toch zijn deze mensen en ontmoetingen belangrijk. Ze komen niet voor niets op je pad. Haal daar je lessen uit! Wil je ze vermijden door je terug te trekken? Dan mis je de kansen om je te ontwikkelen. Echter soms voel je dat het beter is om deze mensen te mijden. Luister hierbij naar je gevoel.  Onderzoek wat jouw relatie voor jou beteken. Jij weet wat het beste is voor jou. Of het jou iets brengt of misschien dat jij iets mag geven.

4. Denk positief

Dit kan heel erg lastig zijn als je gewend bent om in de negatieve sferen te zitten. Toch kan het je helpen om affirmaties te gebruiken. Dit is een manier om je gedachten, zelfbeeld, gezondheid en zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Het zijn korte, bekrachtigende en positieve zinnetjes die je hardop tegen jezelf zegt.
                                                                                                                                                    
Begin de ochtend met aaien over je handrug en zeg een paar keer hardop tegen jezelf: Het word een fijne dag! En ’s avonds: Ik slaap lekker en rustig.

Zo kun je de hele dag affirmaties bedenken en hardop zeggen tegen jezelf. Door er bewust mee bezig te zijn, komen er steeds meer positieve gedachten én gebeurtenissen op je pad.
De MIR-methode werkt op exact dezelfde manier. Kijk op mijn link voor de uitleg: www.praktijk-imala.nl/therapieen/mir-methode

Een extra weetje: water reageert op gedachten!
Bij positieve gedachten en mooie muziek, vormt water prachtige kristallen en bij negatieve gedachten en zware rockmuziek, vormt water misvormde kristallen.
En als je dan bedenkt dat ieder mens voor 70% uit water bestaat, dan hebben positieve gedachten heel veel invloed op jouw welzijn. Dus je verhoogt je trillingsfrequentie en je bewustzijnsniveau!!

5. Ga regelmatig de natuur in

Het is ontzettend belangrijk om regelmatig, indien mogelijk elke dag, de natuur in te trekken. Op de fiets, wandelend, joggen, skeeleren. Maakt niet uit hoe. Als je dit een poosje gedaan hebt, let dan eens op of je veranderingen merkt. Hoor je ineens de vogeltjes fluiten? Hoor en voel je de wind? Wat voel je in schouders, handen, hoofd, met je ademhaling, je zintuigen, je gedachten.                                                                              
Ik merk vooral dat ik me veel meer ontspan. Ik heb minder gedachten in mijn hoofd, mijn ademhaling is rustiger en dieper, ik loop langzamer en ik gebruik mijn zintuigen beter. Uiteindelijk merk ik bij thuiskomst, dat ik me frisser voel en meer energie heb gekregen.

6. Sta emoties toe

Emoties is een verhaal apart. Wij mensen hebben zijn zo getraind om emoties voor ons te houden. We willen andere mensen niet lastig vallen met onze emoties. We willen zelfs ONZELF niet lastig vallen met onze emoties. Al onze opgekropte emoties slaan we op in ons lichaam en dit houden we jarenlang vol! Vaak zien we dat oude mensen hun emoties niet meer tegen kunnen houden en zien we ineens onze moeder en vader huilen of meer emotioneel reageren.  

Doordat ik begon met Asthanga yoga kwam er veel los. Het was niet normaal hoeveel emoties eruit kwamen. Na 2 jaar werd het eindelijk wat minder en besefte ik dat ik zachter mocht zijn voor mezelf. Ook realiseerde ik me dat de Asthanga yoga (power yoga) niet de juiste yoga voor me was. Ik ben overgegaan op de yoga-nidra, yin-yoga en meditatie-yoga. Toen vond ik eindelijk de rust die ik zo hard nodig had en het besef dat ik zachter mocht zijn voor mezelf. Ik kwam bij de emoties die ik diep in mijn lichaam had opgeslagen. Door ze steeds zachtheid, rust, liefde en licht te schenken kon ik mijn diepere emoties loslaten.
De lichamelijke kwaaltjes werden steeds minder. Ik ben nu veel vrolijker, gelukkiger en geniet meer van het leven.

7. Laat je hart spreken

Je hart is de plek die bestaat uit onvoorwaardelijke liefde en licht. Het stroomt in en door je fysieke hart en heeft als doel om vrij te stromen zodat je liefde en licht kunt ontvangen en geven.                            
Door je hart te laat spreken kun je heel kwetsbaar gaan voelen. Je stelt je immers open en dan kun je makkelijker gekwetst worden. Maar hoe meer jij in verbinding kunt blijven met je hart, hoe krachtiger, sterker, zachter, en liefdevoller jij wordt. Hoe meer je in liefde leeft, hoe hoger je trillingsfrequentie en bewustzijnsniveau worden.

8. Mediteer

Door te mediteren help je jezelf om de waan van de dag los te laten. Je verbind je met je eigen kern, je essentie, jouw ZIJN, je hogere zelf, je intuïtie, de universele energie en met alles en iedereen om je heen. Omdat je begint bij jezelf, zul je jezelf nooit verliezen.                   

Door je te focussen op je ademhaling, kun je alles in en om je heen observeren en loslaten. Door de meditatie heel je jezelf met liefde en bevrijd je je van alle ballast en emoties die je in je lichaam hebt opgeslagen. En je verhoogt je trillingsfrequentie omdat je steeds dichter komt bij je innerlijke kern, je basis, je ZIJN en bij liefde!

Bonus
Bovenstaande tips zijn adviezen die je zelf kunt toepassen om je trillingsfrequentie te verhogen. Deze kun je integreren in je dagelijkse leven. Het kost je geen extra tijd! Maar helpt je om je tijd beter te benutten en besteden. En vooral gelukkiger te maken!

Door bv elke ochtend een half kwartiertje te mediteren, vind je zoveel rust en liefde, dat je uiteindelijk er tijd mee wint.

Daarnaast kunnen de volgende tips je helpen:

• Ga regelmatig naar de yoga;
• Zoek een therapeut (Sensi, Reiki, Shiatsu, etc)
• Gebruik (Bloessem) remedies;
• Draag edelstenen, die hebben een hele sterke en goede werking;
• Cursussen voor het werken met bv chakra’s, familiebijeenkomsten, etc.

Doe vooral waar jij je prettig bij voelt!

Heeft u vragen over de trillingsfrequentie of de adviezen?
Neem dan contact op met Praktijk Imala en maak een afspraak!
Ook voor bedrijven.
www.praktijk-imala.nl

https://www.facebook.com/PraktijkImala/
Mob. 06-51032104